JAKARTA, PANJIRAKYAT: Kini sedang tren olahraga jogging sembari mendengarkan musik dengan earphone atau TWS. Mungkin, orang yang melakukannya akan merasa rileks.
Musik yang mengalun dari earphone dianggap dapat menambah kesenangan dan menghilangkan rasa bosan selama sesi latihan. Namun, meskipun ada banyak manfaat dari penggunaannya, tetapi bisa menjadi masalah kesehatan juga lho.
Risiko Jogging Pakai TWS
Earphone nirkabel, terutama model TWS, dapat memberikan pengalaman mendengarkan yang menyenangkan, tetapi penggunaan yang tidak tepat dapat berdampak buruk pada kesehatan telinga.
Melansir beberapa sumber, Risiko utama yang mengancam adalah gangguan pendengaran tipe sensorineural, yang disebabkan oleh kerusakan pada sel sensor suara di dalam cochlea, bagian dari telinga bagian dalam.
Indikasi Sensorineural
Bahkan, risiko ini bisa mengancam selamanya untuk telinga. Salah satu gejala awal gangguan sensorineural adalah timbulnya bunyi dengung atau tinnitus.
Tinnitus adalah kondisi di mana seseorang mendengar suara berdengung atau berdenging yang tidak berasal dari sumber eksternal.
Jika gejala ini tidak mendapatkan tindakan, dapat berkembang menjadi gangguan pendengaran yang lebih serius.
Paparan berlebihan terhadap suara keras dari earphone nirkabel dapat mempercepat kerusakan pada sel-sel sensor suara, yang pada akhirnya dapat menyebabkan noise-induced hearing loss (NIHL). NIHL adalah jenis gangguan pendengaran yang bersifat permanen dan tidak dapat pulih.
Pencegahan
Untuk mencegah risiko kesehatan ini, penting untuk memperhatikan beberapa tips saat menggunakan earphone nirkabel selama berlari atau jogging:
- Atur Volume dengan Bijak
Jaga volume musik pada tingkat yang aman. Idealnya, suara tidak melebihi 60% dari kapasitas maksimum earphone. Volume yang terlalu tinggi dapat merusak sel sensor suara seiring waktu. - Beristirahat dari Musik
Sesekali, beri telinga anda istirahat dari musik. Menghindari penggunaan earphone terus-menerus memberikan kesempatan bagi telinga untuk pulih dan mengurangi risiko kerusakan. - Gunakan Earphone dengan Kualitas Suara yang Baik
Pilih earphone yang memiliki kualitas suara yang baik, terutama yang dapat menyaring noise eksternal dengan efektif. Dengan demikian, anda tidak perlu meningkatkan volume terlalu tinggi untuk mengatasi kebisingan sekitar. - Jaga Kebersihan Earphone
Pastikan earphone tetap bersih dan bebas dari kotoran. Kotoran yang menumpuk dapat mengganggu kesehatan telinga dan berpotensi menyebabkan infeksi. - Perhatikan Tanda-Tanda Awal Gangguan Pendengaran
Waspadai tanda-tanda awal seperti tinnitus atau penurunan pendengaran. Jika mengalami gejala ini, segera hentikan penggunaan earphone dan konsultasikan dengan dokter spesialis telinga.
Dengan memperhatikan langkah-langkah pencegahan ini, anda dapat terus menikmati sesi jogging dengan musik tanpa mengorbankan kesehatan telinga.
Penting untuk selalu mengingat bahwa kesehatan pendengaran adalah hal yang tidak bisa abai dan menjaga keseimbangan antara kesenangan dan kesehatan adalah kunci untuk berolahraga dengan aman.
(Saepul)
